Whey C 6

Nogi Wyprosty 2s 20p Przysiady 4s 15, 12, 10, 8p Wyciskanie nogami 5s 21(7 ruchów od samego doły do połowy, 7pełnych i 7 połówek od połowy do góry) Wykroki z powrotem do pozycji piononowej 3s po 12p na nogę Uginanie poudzi siedząc 4s 20,15,12,10 - zatrzymuje ruch w pełnym zgięciu na 2sek i powoli 2-3sek opuszczam ciężar, po czym dynamicznie zginam [...]

/SFD/Images/2015/12/31/44d3f54bfd914ec2b2484de63e03e252.jpg PONIEDZIAŁEK Wzdęcia trochę męczyły, ogólnie brak sił, trochę inny trening /SFD/Images/2015/12/31/71806ddd6b2346479c8f117885af52c8.jpg Postawiłem wczoraj na objętość bardziej niż intensywność 30 minut AEROBÓW potem PUSH 1. Wycisk sztangi leżąc na ławce poziomej 6 x 8 – 10 2. [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Wzdęcia trochę męczyły, ogólnie brak sił, trochę inny trening http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Postawiłem wczoraj na objętość bardziej niż intensywność 30 minut AEROBÓW potem PUSH 1. Wycisk sztangi leżąc na ławce poziomej 6 x 8 – 10 2. Krzyżowanie linek na [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PONIEDZIAŁEK 13-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/1241eba1a369423d86bb527670e8e6f7.png 1. Whey C-6 Orzechy nerkowca 2. Wieprzowina - łopatka Soczewica Kapary Papryka peperoni Koncentrat pomidorowy Pasta paprykowa /SFD/Images/2015/12/31/f0dfeec4c14f485db60a23edf904c53e.jpg [...]

AKTUALNIE: MOJA DIETA I SUPLEMENTACJA DIETA: 1.3 całe jaja + 30 g Olimp Pure Whey Isolate 95 + owoc + 100g owsianki błyskawicznej 2.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 3.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 4.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 5.250-300 g piersi [...]

[...] siedząc Górny wyciąg biceps przodem Klatka Wyciskanie sztangi skos górny Rozpiętki na górnym skosie Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po [...]

No to tak, co u mnie. Im gorzej tym lepiej, zawsze tak mówie :D forma się robi, w głowie się przewraca :P Wczoraj dzień kijowy, niemrawy jakiś taki lipny, w głowie sie kreciło na areo %) oraz wczorajsze imieniny u babci, gdzie wystąpiłem na stole ze swoimi pojemnikami %) Dziś lepiej, może dlatego, że na treningu łapy poszły brzuch i przedramie ;) [...]

[...] AKTYWNE NITRON Porcja 40ml Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 1000ml Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Calories 73 kcal Protein 12 g Carbohydrates 6 g Amino Factor (Hydrolyzed Collagen, Whey Protein Hydrolysate, BCAAs: L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine) 12 g L-Arginine AKG 100 mg Vitamin B6 12 mg 857% Vitamin B12 1 mcg 40%

Witam,mam pytanie na allegro znalazłem takie białko: http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-4-5kg-i4676707241.html?no-rwd=1#tabsContent Czy mógłby mi ktoś powiedzieć coś więcej na temat tego suplementu,co to jest,czy warto to kupić,co to za firma i czy ktoś z was to próbował. Dzięki za odpowiedzi

[...] 4 Łopatka wieprzowa Soczewica Kapary Papryka peperoni Koncentrat pomidorowy /SFD/Images/2015/12/31/fed3a4b9cefa4a93958356e5edb4ab34.jpg 5 Whey czeko Whey kokos Kazeina wanilia Mleko 3,2% Orzechy nerkowca Czekolada mleczna /SFD/Images/2015/12/31/767b82e4b4dc4ee09d8aa3189795b4d7.jpg [...]

[...] chrupania Mleko 1,5% Lody czeko /SFD/Images/2015/12/31/6069bb66df4b4b75b27bd892a2372004.jpg /SFD/Images/2015/12/31/42d0c1fe826f48728104db45d0b0ab44.jpg 7 Tortilla Nutella Whey kokosowy Rodzynki /SFD/Images/2015/12/31/524960dc9eb94f828e03013d19d717bb.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f1f7eebf357142e4a2af2895d7e149b8.jpg [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 10-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/26896c16f47c4d0c96ff5a53f5c66cc2.png 1. Whey czeko Orzechy Pecan Migdały /SFD/Images/2015/12/31/14e6334b64644c4294f3cda864eb82d5.jpg 2. Serek wiejski lekki Whey szarlotka /SFD/Images/2015/12/31/e5e17b4fbeee456a8072226b87938ef3.jpg 3. Pierś z kurczaka [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png CZWARTEK 09-10-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/2ef4cc9ca6f84ed0bab53b9be760bbb2.png 1. Whey C-6 Orzechy Pecan Migdały /SFD/Images/2015/12/31/046ab7598c6b4ecf98ab1f1f388077f9.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Mozzarella Pesto Oliwa Pestki dyni [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png ŚRODA 08-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/ef47fc2d231b4edb9434e7e5e5f62f8d.png 1. Whey C-6 Orzechy Pecan Migdały /SFD/Images/2015/12/31/8dd1283ae5ee415bb2a6decc4c120034.jpg 2. Tuńczyk Warzywa Szynka Majonez light /SFD/Images/2015/12/31/2c2ec40f2d6641158b71986f871cc5e8.jpg 3. Pierś z kurczaka [...]

Cześć! Mam na imię Ania, lat 24 ;) ćwiczę już jakiś czas, ale z ciężarami na siłowni od około roku. Postanowiłam dołączyć do projektu plażowego, bo na typowej "masie" źle się czuję. To pewnia kwestia psychiki, ale lepsze samopoczucie miałam w poprzednim projekcie plaża, dlatego wchodze w drugi sezon :) Moje założenia to bilans około zero, rotacja [...]

[...] systemie powtórzeń 6-10 z normalnymi przerwami między seriami. Dieta aktualnie wypada różnie ale zawsze powyżej bariery,którą musze mieć czyli 3600kcal. I posiłek - 30g UNS Whey Classic + 150g płatki owsiane II posiłek - 140g kotletów z piersi kurczaka + 100g ryżu białego parboiled III posiłek - 130g kotletów z piersi kurczaka + 100g ryżu [...]

Cześć wszystkim :-) Na wstępie: dziennik zakładam dla samokontroli, na siłowni po raz pierwszy pojawiłam się jakieś 2 lata temu (ale nie bierzmy tego pod uwagę, początki były o ścianę rozbić). Lubię mieć wszystko zanotowane. Mam nadzieję, że dzięki niemu będę jeszcze bardziej systematyczna i nauczę się czegoś nowego. Miejsce na opiernicz też się [...]

[...] wiem. Czasami znajdą się spalacze ledwo po ukończeniu daty przydatności i zamiast 80 zł płacić to daje 10 zł }:-( Ale na późniejszy okres pójdzie FinaFlex PX Black * Whey protein - Scitec itp. * Izolat ostrovit. * Kazeina ostrovit * Pre workout - Mr.Hyde wersja z USA / Finaflex stara wersja. * Pod koniec redukcji do spalacza dojdzie [...]

11.10.2014 DT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, witaminki, GABA+mg, lizyna, BCAA, wit. C i B, o3, lkarnityna BTW 150/60/220 (dzisiaj przekroczone węgle o 11g) I - owsianko-jaglanka, jajka, jabłko, whey II - resztka bułki z kawałkiem sera, jabłko, kasza gryczana, miruna trening (jabłko, daktyl + whey po) III - ziemniaki z wołem, masło IV i V - [...]

SKŁADNIKI : -3 jaja -3 łyżki mąki ryżowej -2 łyżki UNS Classic Whey -1 łyżka brązowego cukru / słodzik Omlet jest naprawdę tak prosty ,że każdy sobie poradzi. Ja byłam totalnym laikiem jeśli chodzi właśnie o omlety, zawsze się rwały,łamały,. a ten wychodzi idealnie. Polecam przede wszystkim osobom, które dopiero zaczynają omletową przygodę. [...]